我從不喜歡怨天尤人，有困難時總會與向最好的朋友請教，相討怎樣正面思考解決問題的方法。
熟識我的同事和朋友都已知道我最近一波又一波地發生了絕對可避免的意外，首先，因追巴士倒在行人路上傷了右腳膝頭，幸好只是皮外傷，但一個月的癒合期裡不可能做任何運動。痊癒後重到健身中心上教練課程，不到一個月後發生另一宗意外，在家坐在沙發上不小心將剛沖好的熱咖啡淋到自己大腿內則，大幅度灼傷了皮膚，傷勢嚴重，要勞煩家庭醫生開抗生素減低發炎風險，傷口癒合用了三個多星期，全程用繃帶包扎，沖身前再要用保鮮紙包扎，以免弄濕傷口引致發炎，結果又時幾個星期避開運動。
跟著下來，我最不想發生的後果出現了，由於太久沒有做運動，在家等傷口癒合時不是在床睡就是坐在沙發，肌肉與筋骨長時間沒有機會運的狀態下產生了毛病，九年前我患上坐骨神經痛的症狀回來了！可慶幸的是痛的程度較上次輕微得多，但我已感到有需要找當年全力協助我用了八個月治癒的物理治療大師 Terence 周錦浩先生問問他的意見，也許下星期要再到他診所接受治療了。
我一直對 Terence 在香港健身教練培訓與物理治療界別的貢獻非常欣賞，多年前已是香港山頂某私家醫院的駐院物理治療中心經理，由於他不滿意病人的痊癒率去不到百分之一百，他就深入探討究竟缺少了什麼？想通後他深信將中國傳統針灸技術配合西方的超音波及深層組織按摩治療法，會有意想不到的效果，他毅然辭去醫院高職，前往廣州學針灸，當年他的中西合璧治療法很創新，今天已是很普遍的做法了。他的名氣響亮我這裡不多提了，他的人生目標一直是要能幫助廣大群眾透過運動強身健體，已有 20 年風雨不改在新城財經台逢星期二晚上開咪，亦已出版過不知多少本自學加強體適能運動的指南書！大家有興趣分享他的指導，不妨試試先透過大氣電波和他接觸。
Terence 約我見面喝咖啡時，還以為只是聚舊，其實我過去幾年多次推介有痛症的親朋戚友找他「救命」，從未試過約他見面飲咖啡的。與他面談後不到 30 分鐘，我忍不住提到近期的痛楚症狀，想不到他一聽就已知道是與缺乏運動有緊密關係。談話中知道他正在城市大學研究編寫博士論文，課題正是怎樣透過推廣運動以提升大眾的健康，他分享了以下的金石良言，啟發我強身健體，提防坐骨神經痛復發。他說：「你知道醫學研究顯示，每行一步路你可增長壽命 4 秒鐘嗎？總之你要不斷運動，可以坐的話就不要躺下、可以站著的話就不要坐、可以行路的話就不要站著！為了什麼？只是為了兩個字：「保命」！」
與 Terence 的咖啡聚會 1 小時 30 分很快就到終結了，剛巧編在兩個 iCHEF demo 約會的中間，這個聚會令我獲益良多，充滿活力去面對下一星期的來臨，這兩天我做了很多運動，昨天星期六一覺醒來就做拉筋運動，跟著去健身房找教練上堂，從今日起，每天早上第一件事就是拉筋，每星期一定按時間表最少去三次健身房。我希望與各位看我專欄的朋友們分享 Terence 的一席話，在百忙之中也能抽出時間，投資在自己的身體上，但願大家都能達到身體健康的目標！
